Acute effects of blood flow restriction during the recovery periods of squats on mechanical, cardiorespiratory, metabolic, and perceptual responses

Abstract

Objectives

To examine the acute effects of high-load resistance training (HL-RT) combined with blood flow restriction applied during the recovery intervals (BFR-RI) compared to HL-RT without BFR on mechanical, cardiorespiratory, metabolic, and perceptual responses.

Equipment and methods

Eighteen male resistance trainers (23.4 ± 2.7 years, 177.8 ± 5.9 cm, 84.7 ± 7.9 kg) participated in this randomized and crossover design study. Subjects performed 3 sets of squats at 70% one-repetition maximum until failure with BFR-RI on one occasion and without BFR (Control-CON) on another occasion during the 3-minute inter-set recovery periods. Respiratory gases, heart rate and blood lactate were measured before, during inter-set recovery, and following exercise. Perceived muscle discomfort was measured immediately after the inter-set recovery, while barbell mean concentric velocity (MCV) was measured throughout sets.

Results

Exercise performance diminished as sets progressed with reduction in repetitions (P < 0.01) and decreased MCV (P < 0.01), but no difference between conditions. Total repetitions were 8.1% greater for CON compared to BFR-RI (2.8 repetitions; ES = 0.80, 95% CI = 0.27; 1.32, large effect; P = 0.003). Following each set blood lactate (P < 0.01) and muscle discomfort (P < 0.01) increased, with no differences between conditions. Cardiorespiratory and metabolic responses were higher 10-minutes post-exercise compared to pre-session values (P < 0.01) but there were no differences between conditions. Findings suggest that BFR applied during the inter-set recovery of HL-RT may result in slight decreases in total training volume but no change in metabolic stress. It is plausible that the timing of measurements influenced the lack of difference in metabolic stress between conditions.

Objectifs

Examiner les effets aigus de l’entraînement en résistance à haute charge (HL-RT) combiné à une restriction du flux sanguin appliquée pendant les intervalles de récupération (BFR-RI) par rapport au HL-RT sans BFR sur les réponses mécaniques, cardioréspiratoires, métaboliques et perceptuelles.

Matériel et méthodes

Dix-huit hommes pratiquant la musculation (23,4 ± 2,7 ans, 177,8 ± 5,9 cm, 84,7 ± 7,9 kg) ont participé à cette étude randomisée en crossover. Les sujets ont effectué 3 séries de squats à 70 % d’une répétition maximum jusqu’à l’échec avec BFR-RI à une occasion et sans BFR (Control-CON) à une autre occasion pendant les périodes de récupération de 3 minutes entre les séries. Les gaz respiratoires, la fréquence cardiaque, et le lactate sanguin ont été mesurés avant pendant la récupération entre les séries et après l’exercice. L’inconfort musculaire perçu a été mesuré immédiatement après la récupération entre les séries, tandis que la vitesse moyenne de la barre lors de la phase concentrique (MCV) a été mesurée tout au long des séries.

Résultats

Les performances à l’exercice ont diminué au fur et à mesure des séries, avec une réduction des répétitions (p < 0,01) et une diminution de la MCV (p < 0,01) mais sans différence entre les conditions. Le nombre total de répétitions était de 8,1 % supérieur pour CON par rapport à BFR-RI (2,8 répétitions ; ES = 0,45, effet faible ; p = 0,003). Après chaque série, le lactate sanguin (p < 0,01) et l’inconfort musculaire (p < 0,01) ont augmenté, sans différences entre les conditions. Les réponses cardioréspiratoires et métaboliques étaient plus élevées 10 minutes après l’exercice par rapport aux valeurs préséances (p < 0,01) mais il n’y avait aucune différence entre les conditions. Les résultats suggèrent que le BFR appliqué pendant la récupération entre les séries de HL-RT pourrait entraîner de légères diminutions du volume total d’entraînement, mais aucun changement dans le stress métabolique. Il est plausible que le moment des mesures ait influencé l’absence de différence de stress métabolique entre les conditions.