Treinamento de força diminui os sintomas depressivos e melhora a qualidade de vida relacionada a saúde em idosas

O objetivo do presente estudo foi de avaliar os efeitos do treinamento de forca, com prescricao baseada na percepcao de esforco, nos sintomas depressivos e na Qualidade de Vida Relacionada a Saude (QVRS) de idosas. Participaram do estudo 24 idosas (idade de 65,6 ± 4,5 anos), submetidas a um treinamento de forca duas vezes por semana, durante 12 semanas com intensidade prescrita atraves da escala de percepcao de esforco de BORG. Utilizou-se a escala de depressao geriatrica (EDG) de para rastreio de depressao e avaliacao dos sintomas depressivos. Para avaliacao da QVRS, utilizou-se o Questionario de Qualidade de Vida Short Form-36 (SF-36). Para comparacao das variaveis pre e pos-treinamento foi utilizado o teste de Wilcoxon. Foi encontrada uma reducao dos sintomas depressivos, bem como da frequencia de idosas com pontuacao indicativa de episodio depressivo atual, apos o treinamento de forca. Para a QVRS, foram encontradas melhoras nas subescalas de capacidade funcional, estado geral da saude, vitalidade e saude mental. O treinamento de forca, baseado na percepcao de esforco, foi um metodo efetivo para uma reducao nos sintomas de depressivos das participantes bem como para melhora da QVRS relacionada a saude nas seguintes subescalas do SF-36: vitalidade, capacidade funcional, estado geral da saude e saude mental em idosas.