Pengaruh yoga terhadap peningkatan kualitas tidur pada mahasiswa prodi DIII Keperawatan Politeknik Kaltara

Tidur merupakan suatu kegiatan normal yang akan dialami setiap individu dan menjadi aktivitas manusiawi namun banyak mahasiswa yang tidak memedulikan kualitas tidur yang baik, sehingga mempengaruhi tingkat kebugaran dan akan akan berdampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, dengan memberikan senam yoga diharapkan menjadi salah satu cara dalam meningkatkan kualitas tidur pada berbagai umur dan penderita ganguan kualitas tidur. Tujuan penelitian ini untuk identifikasi efektifitas yoga terhadap peningkatan kualitas tidur pada mahasiswa. Metode penelitian ini menggunakan desain quasi experimental without control groub yang diberikan pre-test dan post-test. Populasi dalam penelitian adalah semua mahasiswa Prodi keperawatan Politeknik Kaltara dengan jumlah populasi 131 populasi dengan teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling pada mahasiswa keperawatan tingkat 1 dengan jumlah sampel 33 sampel. Tahapan penelitian terdiri dari 3 tahapan. Analisa data yang digunakan adalah analisis univariat dan bivariat. Hasil uji analisis menggunakan McNemar dan didapatkan ρ-value = 0.000 (< 0,05) yang berarti terdapat perbedaan signifikan terhadap kualitas tidur sebelum dan sesudah intervensi senam yoga. Kesimpulan dari penelitian ini adalah senam yoga dapat meningkatkan kualitas tidur pada mahasiswa Keperawatan di Politeknik Kaltara.