Reprodutibilidade do teste de 10 repetições máximas em idosas

Abstract

Pouco se sabe sobre o número de sessões necessárias para estabilização da carga máxima em 10 repetições em idosos não treinados. Objetivo: Verificar a reprodutibilidade do teste de 10 RM em mulheres com mais de 60 anos que não apresentam experiência prévia com treinamento de força. Método: Vinte e duas idosas (67,73 ± 5,43 anos) participantes somente da ginástica do programa Prev Quedas realizaram as sessões de teste-reteste de 10 RM em quatro exercícios: cadeira extensora, tríceps no pulley, mesa flexora e rosca direta bíceps. O programa Prev Quedas é um programa de extensão que oferece atividades físicas ao público de todas as idades de forma gratuita visando contribuir para prevenção de quedas. Foram utilizados os testes de ANOVA unidirecional com post hoc de Bonferroni, plotagem de Bland-Altman e Coeficiente de Correlação Intraclasse (CCI) com intervalo de confiança de 95%. Resultados: Os níveis de reprodutibilidade foram excelentes em todos os exercícios variando de 0,83 a 0,95 não havendo diferença significativa entre as sessões. A concordância entre as sessões teste-reteste foi classificada como boa para todos os exercícios. A literatura apresenta uma carência com relação à reprodutibilidade dos testes de 10 RM, principalmente para idosos. Porém, os dados de reprodutibilidade do presente estudo concordam com aqueles referentes aos testes de 1 RM aplicados em adultos jovens. Conclusão: Com base nos achados apresentados, parece haver necessidade da realização de 2 sessões de avaliação para estabilização da carga em 10 repetições máximas para idosas não treinadas.