Efeito de um protocolo em duplas baseado no método MAT Pilates sobre o risco de quedas em idosas

Abstract

Objetivo: O objetivo do presente estudo foi verificar se um protocolo baseado no método Mat Pilates, a curto prazo, é eficaz para reduzir o risco de quedas em idosas. Método: Participaram do estudo 16 idosas (60 anos ou mais). Antes e depois do programa de treinamento foram realizadas avaliações de equilíbrio estático (Teste de Romberg aguçado), equilíbrio dinâmico (Escala de Equilíbrio de Berg), força muscular de membros inferiores (teste de sentar-e-levantar de 30 segundos), mobilidade funcional (Timed-Up-and-Go) e marcha no solo (avaliação cinemática). O treinamento teve duração de cinco semanas (duas sessões semanais) e foi realizado em duplas. Resultados: Após a intervenção com o método Mat Pilates houve melhoras significativas na força muscular, equilíbrio estático e dinâmico, mobilidade funcional, velocidade de marcha e comprimento de passo e passada. Conclusão: Concluiu-se que um protocolo baseado no método Mat Pilates, mesmo em um período curto de intervenção, é uma alternativa eficiente para a população idosa, o que foi constatado por meio da melhora dos parâmetros avaliados, que, por sua vez, estão relacionados a uma redução do risco de quedas em idosas.