Neurociencia del sueño: rol en los procesos de aprendizaje y calidad de vida

El ritmo circadiano dura 24 horas en el cual estan inmersas las horas de vigilia y sueno. El sueno es un estado fisiologico imprescindible para la calidad de vida en particular para el ser humano, igualmente para los procesos cognitivos como el aprendizaje; uno de los aspectos relevantes de esta consideracion es la consolidacion de la memoria de largo plazo. Presentamos, desde la perspectiva de la neurociencia, una revision acerca del sueno y su relacion con el aprendizaje y la calidad de vida. Luego se desarrolla la relacion entre las estructuras sistemicas y las actividades neurofisiologicas, las cuales determinan o coadyuvan al logro de una buena calidad de vida. Tambien nos referimos a los procesos de aprendizaje y su relacion con el individuo (a nivel neuronal, cognitivo y conductual) como resultado de la interaccion de este con su entorno a traves de las experiencias. Dentro de los procesos de aprendizaje, la memoria de corto plazo suele utilizarse en la vigilia mientras que y la consolidacion se realiza en las fases profundas de sueno, mejorando en si, la capacidad para adquirir, retener, almacenar y evocar informacion procesada. Uno de los aspectos a tener mas en cuenta es que durante el sueno se reparan los circuitos cerebrales gracias a la neurogenesis post- embrionaria, que acompanada de una buena plasticidad adaptativa mejoran la calidad de vida de las personas a cualquier edad. La practica de una buena “higiene de sueno”, mejora los procesos de aprendizaje y la calidad de vida de las personas.