冒名顶替综合征：走不出的不配得感？

冒名顶替综合征是一种普遍存在的心理现象，影响着70%至80%的人。它表现为无论个人成就如何，都持续感到自己不够好，害怕被揭穿为“骗子”。这种现象最早于1978年被研究者注意到，近年来通过瓦莱丽·杨博士等人的研究得到了更广泛的关注。冒名顶替综合征的成因复杂，涉及个人基因、社会环境、性别、种族和工作行业等多方面因素。克服这一现象的方法包括注重事实而非感受、寻求失败、尝试失败以及停止冒名者的思维方式。通过这些策略，人们可以逐渐减少冒名顶替感受，实现心理上的平衡。