喝咖啡的最佳时间出炉！多项研究表明：8-12点摄入咖啡，降低20%全因死亡风险，心脏更健康

梅斯医学 2025-01-18 07:50

文章摘要

本文探讨了咖啡饮用时间对健康的影响，特别是对全因死亡风险和心血管疾病风险的影响。研究表明，早晨8点到中午12点是喝咖啡的“黄金时段”，这一时间段内饮用咖啡可以显著降低全因死亡和心血管疾病死亡的风险。研究还指出，下午或晚上饮用咖啡可能会扰乱人体的生物钟，增加氧化应激水平和心血管疾病风险。此外，研究还提到，咖啡中的生物活性物质在早晨可以帮助减轻炎症反应。然而，这些发现基于观察性研究，不能直接证明因果关系。

喝咖啡的最佳时间出炉！多项研究表明：8-12点摄入咖啡，降低20%全因死亡风险，心脏更健康

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