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假期赖床补觉终于有理由了!两项研究:周末补觉,心血管疾病风险降低70%,抑郁风险减轻19%,但要注意补觉时长

梅斯医学 2025-01-31 07:50
文章摘要
本文探讨了周末补觉对心血管健康和心理健康的影响。研究表明,周末补觉超过2小时可以显著降低心血管疾病的风险,尤其是在工作日睡眠时间少于6小时的人群中。此外,周末补觉还能显著降低抑郁症的风险,特别是在中年人、男性和工作日睡眠不足7小时的人群中。这些发现为那些因工作压力而睡眠不足的人提供了科学依据,表明适当的周末补觉可以作为一种有效的健康管理策略。
假期赖床补觉终于有理由了!两项研究:周末补觉,心血管疾病风险降低70%,抑郁风险减轻19%,但要注意补觉时长
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