NB：高雪梅/黄志力教授分析中国居民的基础睡眠状况及其每日步数的关联
brainnews
2025-04-09 13:46
文章摘要
本研究通过大规模数据收集，评估了中国居民的睡眠现状，并探讨了每日步数与睡眠健康之间的关系。背景方面，睡眠对身体健康至关重要，影响慢性疾病、记忆力和整体生活质量。研究目的是通过分析中国居民的基础睡眠状况及其每日步数的关联，为制定针对性的公共卫生策略提供科学依据。研究结果显示，中国居民平均睡眠时长为6.75小时，36.16%睡眠不足6小时，睡眠质量问题突出。每日步数增加与睡眠时长轻微缩短相关，但步数提升伴随睡眠质量改善及失眠风险下降。步数达8000步时，睡眠质量与失眠风险改善显著，但超过此阈值后效益趋于平稳。结论指出，中国居民睡眠问题严峻，每日8000步的步行运动可作为改善睡眠质量的可行策略。
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