A RELEVÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO PARA PREVENIR A SARCOPENIA NA TERCEIRA IDADE

Abstract

A sarcopenia é a diminuição da massa muscular decorrente do processo de envelhecimento, contendo riscos indesejáveis, como quedas e possíveis fraturas pela fragilidade óssea. Com o processo de envelhecimento a terceira idade passa por diversas alterações, uma delas é a diminuição da força e massa muscular, podendo comprometer a autonomia e independência dos idosos. O processo de envelhecimento provoca alterações morfológicas e fisiológicas tornando os idosos vulneráveis ao surgimento de patologias. Objetivo: conscientizar o público em geral e os profissionais de saúde sobre a importância da identificação precoce, da prevenção e do tratamento adequado da sarcopenia. Metodologia: O estudo é uma revisão de literatura de caráter qualitativo, pesquisado em bases de dado como: Scielo, Medline e Pubmed entre os anos de 2013 e 2023. Conclusão: Percebe-se que o exercício de fortalecimento no processo de envelhecimento possui resultados positivos na prevenção da sarcopenia além de melhorar a qualidade de vida da terceira idade e proporcionar maior independência funcional e por isso vem sendo considerado um dos melhores planos de tratamento para reduzir a progressão da sarcopenia na população idosa.