Efecto del entrenamiento específico sobre la fuerza y la agilidad de porteros de fútbol

Abstract

El objetivo del estudio fue analizar el efecto sobre la condición física, fuerza explosiva y agilidad, del portero joven a través del entrenamiento específico sin y con chaleco lastrado al 5% del peso corporal. Se estudiaron a 14 porteros de fútbol en dos grupos de estudio, seis del grupo específico y ocho de grupo control, de categoría Sub-16 y Sub-19. Realizaron seis sesiones de entrenamiento específico centrado en la fuerza y agilidad, el GC sin chaleco lastrado y el GE con el uso del chaleco lastrado al 5% del peso corporal. La muestra presenta valores normales en la prueba de Saphiro-Wilk. Las variables analizadas son fuerza explosiva a través de la aplicación “My Jump2” (Balsalobre-Fernández, Glaister & Lockey, 2015) y el test de agilidad Lloureq (Llopis, Ulloa & Requena, 2010) y adaptado específicamente (Pérez-Muñoz et al., 2018). Los principales resultados mostraron que el GE mejoró en todas las variables analizadas de forma significativa (p<0,05) y con tamaño del efecto mayor que el GC, tanto de forma general como por categorías de juego. En conclusión, la utilización del entrenamiento específico en el portero de fútbol demuestra que son un medio de entrenamiento adecuado y ventajoso para el portero en formación, con especial atención al uso del chaleco lastrado como herramienta de entrenamiento específica.