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Abstract
Das Hochintensitätstraining (HIT) ist eine methodische Alternative zum
klassischen Krafttraining und ist gekennzeichnet durch hohe
Anstrengungsintensität bei geringem Trainingsvolumen und Betonung
technisch korrekter Übungsausführungen. Das HIT eignet sich
für alle post-pubertären Altersstufen und ist kürzlich
verstärkt in den Fokus geraten als geeignete Maßnahme zur
Prävention und Therapie von Sarkopenie bei Älteren.
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