EFECTOS DE UN ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO SOBRE EL RENDIMIENTO EN LA SALIDA DE NATACIÓN EN DEPORTISTAS ADOLESCENTES

En la natación el rendimiento depende de diversos factores atendiendo a la distancia de la prueba. La fuerza explosiva puede resultar un elemento clave en pruebas de distancia corta por su relevancia en la fase de salida. El objetivo de este estudio fue analizar la efectividad que posee un entrenamiento pliométrico sobre la fuerza explosiva del tren inferior y su posible transferencia en el rendimiento de la fase de salida. 16 nadadores adolescentes fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos: control (GC) y experimental (GE). El GC realizó un entrenamiento de fuerza resistencia del tren inferior y el GE de pliometría. Tras 6 semanas se analizaron diferentes variables físicas (CMJ y ABK) y cinemáticas (ángulo de salida, ángulo de entrada al agua, distancia de salto, tiempo de vuelo y tiempo en 5 m). El análisis intragrupo no mostró cambios en el GC mientras que el GE experimentó un incremento en la altura de los saltos CMJ (p<0,005) y ABK (p<0,001), y en la variable técnica del ángulo de salida (p<0,03). En las comparaciones intergrupo el GE aumentó el ángulo de salida (p<0,05). El entrenamiento pliométrico mejora la altura de salto vertical pudiendo tener una transferencia positiva sobre el rendimiento de la salida de natación. Se hace necesaria la realización de nuevos estudios en donde se corroboren los resultados obtenidos en esta investigación.