每天1杯酒，死亡风险降20％？哈佛最新研究：适量喝酒不仅改善血脂水平，降低死亡风险，还能防痴呆！但要控制好量
梅斯医学
2025-04-13 07:50
文章摘要
哈佛大学的研究团队在JAMA Network Open上发表了一项覆盖超5万名日本人、长达10年追踪的大型研究，发现适量饮酒可以改善血脂水平，降低坏胆固醇（LDL-C）并提升好胆固醇（HDL-C），同时还能降低全因死亡风险和痴呆症风险。研究指出，适量饮酒者（女性每周≤7杯、男性≤14杯）的全因死亡风险较不饮酒者降低13％-23％，心血管疾病和阿尔茨海默症风险也有所下降。然而，过量饮酒则会增加癌症和痴呆风险。研究强调，适量是关键，每个人的安全剂量因个体差异而异。
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