Anlise da intensidade de uma sesso de Jump Training

Abstract

Las clases de Jump comprenden ejercicios sobre una mini cama elastica, compuestas por secuencias de movimientos ritmicos y coreografiados, teniendo como uno de los sus objetivos la mejora de la capacidad aerobica. El objetivo del estudio fue a verificar si la intensidad de una sesion de Jump, realizada con la cadencia musical de 135 golpeadas por minuto (bpm) y con la utilizacion de una coreografia solamente de miembros inferiores, esta de acuerdo con las recomendaciones del American College of Sports Medicine (ACSM) para el perfeccionamiento de la condicion aerobica. Materiales y Metodos: Habian sido evaluadas 11 mujeres saludables (edad 23±2 anos, peso 61,7±8,3 kg, estatura 165,3±6,1 cm), practicantes de la modalidad Jump. Las voluntarias habian sido sometidas a un test maximo, utilizando el protocolo de Bruce en la esterilla rodante, y a un test en el mini-trampolin para verificar el consumo de oxigeno (VO2) y la frecuencia cardiaca (FC) durante la realizacion de una coreografia, durante 10 min. Para analisis estadistico de los datos fue hecha estadistica descriptiva. Resultados: Se encontro un porcentual medio para la FC de 81% y para VO2 de 64%. Discusion: Se puede concluir que una sesion de Jump, a una cadencia musical de 135 bpm y con la utilizacion de una coreografia solamente de miembros inferiores, esta de acuerdo con las recomendaciones del ACSM por lo que respecta a la intensidad