- INFLUÊNCIA DE DIFERENTES CARGAS DE TREINAMENTO EM NADADORES MASTERS

Mariana Moratori Pires, Leticia Maria Santos da Cruz, Isabela Souza de Paula, Carlos Alberto Camilo Nacimento
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Abstract

Introducao: O monitoramento dos treinos atraves das cargas internas e externas torna possivel uma melhor avaliacao e organizacao de uma temporada. A avaliacao integrada baseada em metodos de monitoramento da carga interna e externa permitirao uma interpretacao otimizada dos testes de rendimento utilizados para verificar a efetividade das propostas realizadas. Objetivo: Verificar o estado de recuperacao e o esforco percebido em funcao de diferentes cargas externas em atletas masters de natacao. Metodologia: Participaram deste estudo 11 atletas masters de natacao, de ambos os sexos, com idade entre 22 e 55 anos. Foram utilizados dois instrumentos a fim de avaliar a recuperacao - Escala de Qualidade Total de Recuperacao (TQR) e a Percepcao Subjetiva do Esforco (PSE). Os atletas foram submetidos a tres sessoes semanais, em dias alternados, durante um mesociclo de tres semanas. A carga externa foi mensurada a partir de tres denominacoes distintas de treinamento: treinos de intensidade, treinos de volume e treinos tecnicos. A duracao media das sessoes de treinamento foi de duas horas. Os dados foram apresentados como media ± desvio padrao da media. A distribuicao dos dados foi testada quanto ao pressuposto de normalidade pelo teste Shapiro-Wilk e homogeneidade pelo teste de Levene. As analises descritas foram realizadas no software SPSS, versao 20.0. Resultados: Nao houve diferenca quanto a recuperacao para os treinos de intensidade, de volume e tecnico. A media na escala foi de 14±1, independentemente do tipo de treino. A PSE foi maior no treino de intensidade quando comparada aos treinos de volume e tecnico. Nao houve diferenca significativa da PSE entre o treino de volume e o treino tecnico. Conclusao: Nadadores masters nao apresentam diferenca com relacao ao estado de recuperacao em funcao das cargas externas. Entretanto, o esforco percebido por esses atletas sofre influencia do tipo de treinamento realizado.
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-不同训练负荷对游泳大师的影响
简介:通过内部和外部负荷监测训练,可以更好地评估和组织一个赛季。基于内部和外部负载监测方法的综合评估允许对用于验证建议有效性的性能测试进行优化解释。摘要目的:探讨游泳大师赛运动员在不同外部负荷作用下的恢复状态及感知压力。方法:11名游泳大师运动员,男女均有,年龄在22 - 55岁之间。采用恢复总质量量表(TQR)和压力主观感知量表(PSE)两种工具对恢复进行评估。在为期三周的中周期中,运动员每周进行三次训练,每隔一天进行一次。外部负荷测量从三种不同的训练名称:强度训练,容量训练和技术训练。训练课程的平均持续时间为两个小时。数据以均值±标准差表示。在正态性假设下,采用夏皮罗-威尔克检验和莱文检验对数据分布进行检验。所描述的分析是在SPSS软件版本20.0中进行的。结果:强度、体积和技术训练的恢复没有差异。无论训练类型如何,该量表的平均值均为14±1。与体积和技术训练相比,强度训练的PSE更高。体积训练和技术训练之间的PSE没有显著差异。结论:大师赛游泳运动员在外部负荷作用下的恢复状态没有差异。然而,这些运动员所感知到的压力受到所进行的训练类型的影响。
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