TIPOS DE TREINAMENTOS UTILIZADOS NO FISICULTURISMO FEMININO

G. D. O. Filho, Ney Evangelista Junior, Mauro Santos Macêdo, T. Machado, Mauro Moraes Macêdo, Felipe Tadeu Vieira Rodrigues, Katia Prenda De Souza, Sabrina Vieira dos Santos, Soraia John da Silva
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Abstract

Atraves do estudo procurou-se identificar as diversas categorias e suas abordagens metodologicas, e com isso identificar a rotina de treinamento dessas atletas. O estudo norteou-se pelo uso do treinamento resistido durante o periodo de off (ganho de peso) das atletas femininas e os metodos de treinamento utilizados por elas, destacando-se quais metodologias foram predominantes neste momento de sua periodizacao. Para este estudo foi feito uma pesquisa descritiva de cunho qualitativa, onde as participantes responderam a uma entrevista estruturada. Foram selecionadas 12 atletas do fisiculturismo feminino de diversas categorias. As categorias Wellness, Bikine e Women’s Physic divididas no padrao X, e a categoria Bodyfitness chamou-se padrao Y. A analise de dados foi quantitativa, visualizado atraves de graficos. Os resultados apontaram que os metodos mais utilizados pelas atletas no periodo de off (periodo de ganho de peso) foram os metodos Tri-set, Set Descendente e Tensao Lenta, em todos os dois padroes analisados aqui.
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通过研究,我们试图确定不同的类别和他们的方法方法,从而确定这些运动员的训练常规。本研究以女运动员在休养期(体重增加)的阻力训练的使用和她们所使用的训练方法为指导,突出了在这一时期盛行的方法。本研究采用描述性质的研究方法,参与者回答结构化访谈。12名不同类别的女性健美运动员被选中。健康、比基尼和女性物理类别分为X模式,身体健身类别称为y模式。数据分析是定量的,通过图表显示。结果表明,在本研究分析的两种模式中,运动员在失重期(增重期)最常用的方法是三组法、降组法和慢张力法。
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