Comparable effects of interval and traditional resistance exercise on lipolysis and insulin concentration in healthy young men

Objectives

This study investigated the effects of two types of resistance exercise with active and inactive recovery on lipolysis and glycolysis in healthy young men.

Equipment and methods

Twelve healthy males (Mean ± SD; age, 25.5 ± 3.1 years; Body mass index, 24.2 ± 2.0 kg/m²) performed traditional resistance exercise (TRE) at 80% of 1RM (3 sets of 6 repetitions) with 2 min passive recovery, and an interval resistance exercise (IRE) trial at 60% of 1RM (3 sets of 6 repetitions) followed by active recovery (1 set of 6 repetitions at 20% of 1RM). Three blood samples were taken before and immediately after exercise, and after one-hour recovery and were analyzed to measure glucose, insulin, non-esterified free fatty acid (NEFA), and glycerol concentration.

Results

Statistical analyses of the data revealed a main significant effect of resistance exercise and a significant (P < 0.05) interaction for insulin and glucose concentrations. IRE and subsequent recovery caused a further decrease in insulin concentration compared to TRE. Glycerol concentration increased in response to resistance exercise and decreased significantly (P < 0.05) during the recovery period, whereas, the concentration of NEFA increased significantly during the recovery period (P < 0.05) and these changes were not significantly different between the two protocols.

Conclusion

We conclude, that IRE leads to more reductions in insulin concentrations during exercise and recovery than TRE, and that although NEFA and glycerol change following resistance exercise, lipolysis is not related to the exercise type when the exercise volume is constant.

Objectifs

Cette étude a examiné les effets de deux types d’exercices de résistance avec récupération active et inactive sur la lipolyse et la glycolyse chez de jeunes hommes en bonne santé.

Matériel et méthodes

Douze hommes en bonne santé (moyenne ± ET ; âge, 25,5 ± 3,1 ans; indice de masse corporelle, 24,2 ± 2,0 kg/m²) ont effectué un exercice de résistance traditionnel (TRE) à 80 % de 1RM (3 séries de 6 répétitions) avec 2 min de récupération passive et un essai d’exercice de résistance par intervalles (IRE) à 60 % de 1RM (3 séries de 6 répétitions) suivi d’une récupération active (1 série de 6 répétitions à 20 % de 1RM). Trois échantillons de sang ont été prélevés avant et immédiatement après l’exercice et après une heure de récupération et ont été analysés pour mesurer la concentration de glucose, d’insuline, d’acides gras libres non estérifiés (AGNE) et de glycérol.

Résultats

Les analyses statistiques des données ont révélé un effet significatif principal de l’exercice contre résistance et une interaction significative (p < 0,05) pour les concentrations d’insuline et de glucose. L’IRE et la récupération subséquente ont entraîné une diminution supplémentaire de la concentration d’insuline par rapport à la TRE. La concentration de glycérol a augmenté en réponse à l’exercice de résistance et a diminué de manière significative (p < 0,05) pendant la période de récupération, tandis que la concentration de NEFA a augmenté de manière significative pendant la période de récupération (p < 0,05) et ces changements n’étaient pas significativement différents entre les deux protocoles.

Conclusion

Nous concluons que l’IRE entraîne plus de réductions des concentrations d’insuline pendant l’exercice et la récupération que le TRE, et que bien que les NEFA et le glycérol changent après un exercice de résistance, la lipolyse n’est pas liée au type d’exercice lorsque le volume d’exercice est constant.