Post-activation performance enhancement on change of direction speed: Effects of heavy back-squat exercise

Aims

The purpose of this study was to investigate the acute effects of a heavy back-squat exercise on change of direction performance.

Methods

Eighteen male team sports athletes (age 23.6 ± 3.3y) performed T-test and 505 Test in consecutive sessions with and without heavy back-squat exercise applied as three sets of three repetitions at 90% of 1 RM as a conditioning activity in a randomized order. Change of direction tests were repeated at time intervals of 15 seconds, 2, 4, 8, 12 and 15 minutes after those two different conditions.

Results

In 505 Test, no significant condition effect, time effect or condition–time interaction were found (P > 0.05). In T-test, there was no significant condition effect (P > 0.05); however, time effect and condition × time interaction were significant (P < 0.05).

Conclusion

The findings of this study showed that the conditioning activity applied to elicit post-activation performance enhancement did not have any significant effect on 505 Test; on the contrary, in T-Test, the conditioning activity led to fatigue, rather than a potentiation effect.

Objectif

Étudier les effets précis d’un exercice de squat-arrière lourd sur les performances de changement de direction.

Matériels et méthodes

Dix-huit athlètes masculins de sports d’équipe (âgés de 23,6 ± 3,3 ans) ont exécuté des tests-T et des tests 505 au cours de séances consécutives avec et sans l’exercice de back-squat lourd appliqué en trois séries de trois répétitions à 90 % de 1 RM comme activité de conditionnement dans un ordre aléatoire. Les tests de changement de direction ont été répétés à des intervalles de temps de 15 secondes, 2, 4, 8, 12 et 15 minutes après ces deux conditions différentes.

Résultats

Dans le test 505, aucun effet significatif de la condition, du temps ou de l’interaction condition–temps n’a été trouvé (p > 0,05). Dans le test T, il n’y avait pas d’effet significatif de la condition (p > 0,05) ; cependant, l’effet du temps et l’interaction condition × temps étaient significatifs (p < 0,05).

Conclusion

Les résultats de cette étude ont démontré que l’activité de conditionnement appliquée pour susciter l’amélioration de la performance post-activation n’a pas eu d’effet significatif sur le test 505 ; au contraire, l’activité de conditionnement a conduit à de la fatigue, plutôt qu’à un effet de potentialisation.