- INFLUÊNCIA DE DIFERENTES CARGAS DE TREINAMENTO EM NADADORES MASTERS

Introducao: O monitoramento dos treinos atraves das cargas internas e externas torna possivel uma melhor avaliacao e organizacao de uma temporada. A avaliacao integrada baseada em metodos de monitoramento da carga interna e externa permitirao uma interpretacao otimizada dos testes de rendimento utilizados para verificar a efetividade das propostas realizadas. Objetivo: Verificar o estado de recuperacao e o esforco percebido em funcao de diferentes cargas externas em atletas masters de natacao. Metodologia: Participaram deste estudo 11 atletas masters de natacao, de ambos os sexos, com idade entre 22 e 55 anos. Foram utilizados dois instrumentos a fim de avaliar a recuperacao - Escala de Qualidade Total de Recuperacao (TQR) e a Percepcao Subjetiva do Esforco (PSE). Os atletas foram submetidos a tres sessoes semanais, em dias alternados, durante um mesociclo de tres semanas. A carga externa foi mensurada a partir de tres denominacoes distintas de treinamento: treinos de intensidade, treinos de volume e treinos tecnicos. A duracao media das sessoes de treinamento foi de duas horas. Os dados foram apresentados como media ± desvio padrao da media. A distribuicao dos dados foi testada quanto ao pressuposto de normalidade pelo teste Shapiro-Wilk e homogeneidade pelo teste de Levene. As analises descritas foram realizadas no software SPSS, versao 20.0. Resultados: Nao houve diferenca quanto a recuperacao para os treinos de intensidade, de volume e tecnico. A media na escala foi de 14±1, independentemente do tipo de treino. A PSE foi maior no treino de intensidade quando comparada aos treinos de volume e tecnico. Nao houve diferenca significativa da PSE entre o treino de volume e o treino tecnico. Conclusao: Nadadores masters nao apresentam diferenca com relacao ao estado de recuperacao em funcao das cargas externas. Entretanto, o esforco percebido por esses atletas sofre influencia do tipo de treinamento realizado.