确定练习哈他瑜伽的好处

Elaine Pietrobelli, Fernando Thoming, Regina Alves Thon
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A amostra foi por adesao composta por 14 mulheres de um cartorio no municipio de Toledo, com media de idade 34,00 ± 2,29 anos. Foram coletadas informacoes sobre a idade, a pratica regular de exercicios fisicos e as possiveis limitacoes fisicas que pudessem interferir nos resultados a fim de caracterizar melhor a amostra. Foram mensuradas as seguintes variaveis: Flexibilidade (Banco de Wells) e o questionario de ansiedade estado (POMS, 2001). Todos esses testes foram reavaliados  apos 12 semanas de intervencao de aulas de Hatha Yoga Laboral. A analise de dados foi do tipo descritiva e inferencial pelo software SPSS 15.0. e a significância adotada foi de 5%. Resultados: Os dados indicaram que nao houve diferenca estatistica significativa em relacao a ansiedade estado apenas uma diminuicao qualitativa. Ja flexibilidade houve melhoria significativa na mediana do grupo pre/pos intervencao foram de: 29,25(27,00;34,90) cm e 34,00(30,50;37,00) cm (p=0,002). 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摘要

简介:哈他瑜伽的其他练习,如劳动体操(GL),为练习者提供身体健康,这些练习能够有助于对抗久坐的生活方式,由技术带来的便利管理。摘要目的:探讨哈他瑜伽练习12周后的益处。方法:这是一项描述性和实验性研究。非概率和有意类型的样本。经道德委员会批准后(56874316.6.0000.0109)。定义的纳入标准为:(1)参与干预;(2)参与干预;(3)参与干预(2)填写介入前后主观疼痛和焦虑状态问卷;(3)参加测试前和测试后的灵活性干预。样本由托莱多市公证处的14名妇女组成,平均年龄34.00±2.29岁。收集有关年龄、定期体育锻炼和可能影响结果的身体限制的信息,以便更好地描述样本。测量了以下变量:灵活性(Wells bank)和状态焦虑问卷(POMS, 2001)。所有这些测试在12周的哈他瑜伽课程干预后重新评估。数据分析采用SPSS 15.0软件进行描述性和推理分析。采用的显著性为5%。结果:数据显示,焦虑状态没有统计学上的显著差异,只有定性的降低。灵活性:干预前/干预后组中位有显著改善:29.25 (27.00;34.90)cm和34.00 (30.50;37.00)cm (p= 0.002)。结论:这些数据加强了哈他瑜伽练习的重要性,使练习者受益,从而扩大了在项目中实施的可能性,以帮助预防和补充治疗与劳动实践相关的疾病。
本文章由计算机程序翻译,如有差异,请以英文原文为准。
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IDENTIFICAÇÃO DOS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO HATHA YOGA LABORAL
Introducao: A hatha yoga outras praticas, como da ginastica laboral (GL) propiciam um bem estar fisico a seus praticantes, sendo essas praticas capazes de contribuir no combate do estilo de vida sedentario, regido pela comodidade proveniente da tecnologia. Objetivo: Identificar os beneficios da pratica do hatha yoga laboral apos 12 semanas de intervencao. Metodologia: Trata-se de um estudo descritivo e experimental. A amostra do tipo nao probabilistica e intencional. Apos a aprovacao do comite de etica (56874316.6.0000.0109). Os criterios de inclusao definidos foram: (1) Participar das intervencoes; (2) Preencher os questionario de dor subjetiva e ansiedade estado, pre e pos intervencao; (3) Estar presente nos dias do teste pre e pos intervencao de Flexibilidade. A amostra foi por adesao composta por 14 mulheres de um cartorio no municipio de Toledo, com media de idade 34,00 ± 2,29 anos. Foram coletadas informacoes sobre a idade, a pratica regular de exercicios fisicos e as possiveis limitacoes fisicas que pudessem interferir nos resultados a fim de caracterizar melhor a amostra. Foram mensuradas as seguintes variaveis: Flexibilidade (Banco de Wells) e o questionario de ansiedade estado (POMS, 2001). Todos esses testes foram reavaliados  apos 12 semanas de intervencao de aulas de Hatha Yoga Laboral. A analise de dados foi do tipo descritiva e inferencial pelo software SPSS 15.0. e a significância adotada foi de 5%. Resultados: Os dados indicaram que nao houve diferenca estatistica significativa em relacao a ansiedade estado apenas uma diminuicao qualitativa. Ja flexibilidade houve melhoria significativa na mediana do grupo pre/pos intervencao foram de: 29,25(27,00;34,90) cm e 34,00(30,50;37,00) cm (p=0,002). Conclusao: Os dados reforcam a importância da pratica da hatha yoga laboral que possibilitou beneficios aos praticantes ampliando assim a possibilidade de ser implementada em projetos para auxilio na prevencao e tratamento complementar dos males relacionados as praticas laborais.
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